Postural träning i Göteborg – minska smärta och förbättra funktion
Postural träning hjälper dig som har långvarig eller återkommande smärta i kroppen.
Metoden fokuserar på att korrigera obalanser i hållning och rörelsemönster för att minska smärta och förbättra kroppens funktion.
Vad är Postural träning - Optimumträning®?
Optimumträning® - Postural träning är en form av träning där vi analyserar hur kroppen fungerar och använder specifika övningar för att aktivera de muskler som hjälper kroppen att belasta rätt och röra sig smärtfritt. Till skillnad från traditionell träning eller rehab som ofta fokuserar på symptom, riktar postural träning sig mot orsaken till smärtan – felbelastning och obalanser i muskler och leder.
Så går en postural träning till
Varför det fungerar
Bakgrund och besvär – vi går igenom vad du har för problem och hur det påverkar dig.
Hållnings- och funktionstest – för att identifiera muskelobalanser som kan orsaka smärta.
Individuellt träningsprogram – övningar du gör regelbundet för att stärka kroppens stabilitet.
Uppföljning – vi justerar programmet så att du får långsiktiga och hållbara resultat.
Smärta uppstår ofta när muskler och leder inte samarbetar som de ska, vilket leder till felbelastning, stelhet och överkompensation i kroppen. Genom att träna på rätt sätt kan du minska dessa obalanser, vilket ofta ger:
✔️ mindskad smärta
✔️ bättre hållning
✔️ förbättrad funktion och rörelse
✔️ mindre återkommande problem
Kompletterande verktyg
Optimum Mind
Används vid behov för att hantera stress, oro och andra mentala faktorer som kan påverka kroppens funktion och smärta.
InBody-mätning
Gör det möjligt att se kroppens sammansättning och muskelbalans på djupet, vilket hjälper oss att anpassa träningen ännu bättre efter dina behov.
För vem passar postural träning?
Postural träning passar dig som:
- har haft ont länge
- har återkommande smärta
- känner att träning eller behandling bara ger kortvarig lindring
- vill förstå orsaken till smärtan