Vad är Optimumträning®?

Optimumträning® är en utvecklad form av postural träning, skapad av Markus Greus. Metoden syftar till att återställa kroppens naturliga funktion genom specifika övningar och behandlingstekniker. Genom att korrigera obalanser och återupprätta en optimal hållning kan smärtor lindras och på sikt elimineras. Målet är en långsiktigt smärtfri och välfungerande kropp.

Sluta symtomlindra – återställ din kropp på riktigt!

Den främsta orsaken till värk i kroppen är att muskler och leder har tappat sin förmåga att balansera och fördela belastningen på ett optimalt sätt.

Många upplever smärta i muskler och leder trots regelbunden rehab, core- eller styrketräning. Problemet är att dessa träningsformer främst aktiverar de yttre musklerna, medan kroppens djupa hållningsmuskler ofta förblir inaktiva.

Dessa djupt liggande muskler är designade för att hålla kroppen upprätt och smärtfri. När de aktiveras uppstår en omedelbar lättnad i de yttre musklerna, vilket leder till ökad rörlighet och en mer avslappnad kropp. Genom att låta hela kroppen arbeta i harmoni kan du återställa dess naturliga funktion och uppnå långsiktig smärtfrihet.

Traditionell rehab fokuserar ofta på symtomlindring istället för att adressera grundorsaken, vilket gör att problemen tenderar att återkomma – antingen på samma plats eller någon annanstans i kroppen.

Därför arbetar vi med hela kroppen och återställer dess naturliga belastningsfördelning för att skapa en långsiktig lösning. Genom specifika övningar som aktiverar de djupt liggande hållningsmusklerna återfår kroppen sin grundfunktion, vilket är en förutsättning för ett permanent och smärtfritt resultat.

Maximera din idrottsprestation

Optimumträning är inte bara effektiv för att åtgärda skador och lindra smärta – den förbättrar även din prestationsförmåga inom idrott.

Genom metoden kan du bli:

Mer rörlig
Snabbare
Explosivare
Mer uthållig

Boka postural träning i Göteborg

GBG Posturalklinik finns på Athletic Care i Sävedalen, strax utanför Göteborg, med enkel åtkomst och gratis parkering. Det är ofta snabbare att köra hit än att ta sig igenom den centrala stadstrafiken!

BOKA TID

Postural träning – så går det till

För att du ska känna dig väl förberedd inför ditt besök får du här en kort genomgång av hur en personlig postural träningssession går till.

När du får ditt individuella träningsprogram gör du övningarna hemma i 3–4 veckor (minst 3 gånger per vecka) innan du kommer tillbaka för uppföljning. Vid behov kan vi också komplettera med behandling och justera ditt program. Antalet besök varierar beroende på dina behov, men i genomsnitt krävs 4–6 sessioner för att uppnå ett varaktigt resultat.

1. Bakgrund & besvär

Vi börjar med att gå igenom din historik och dina besvär. Inför besöket fyller du i ett formulär som hjälper mig att förstå din situation..

2. Analys - hela kroppen

Därefter gör vi en hållnings- och funktionsanalys för att identifiera muskulära obalanser som kan orsaka smärta eller nedsatt funktion.

3. Behandling (vid behov)

I vissa fall kompletterar vi med behandling för att mjuka upp kroppen och balansera nervsystemet.

4.Träning -program

Vi går igenom övningarna i ditt personliga träningsprogram, som du sedan arbetar med hemma för att successivt återställa kroppens naturliga funktion.